Савети за Слух

• Размотрите да проведете део дана на свежем ваздуху и уживате у природним звукoвима око вас.
• Покушајте да организујете кратке паузе од екрана у тишини и обратите пажњу на звуке у вашем окружењу.
• Размотрите да додате лагано истезање у вашу дневну рутину и приметите како ваш слух реагује на различите покрете.
• Планирајте време за кратке шетње на отвореном да побољшате своју повезаност са звуковима природе.
• Организујте своје време тако да имате периоде без буке, што вам може помоћи да се опустите и обновите.
• Обратите пажњу на своје дисање и приметите како ритмично дисање мења ваш доживљај звукова.
• Размотрите постављање граница у вашој околини за периоде мира и тишине.
• Редовно проветравајте просторију како бисте освежили ваздух и чули како се звук шири кроз чист простор.
• С времена на време организујте мирно време са пријатељима како бисте се фокусирали на звукове и ритмове говора.